“大暑三秋近，林鐘九夏移。”今日迎來農歷二十四節氣里的大暑。雖然大暑與小暑相隔不長，但大暑的到來，預示著一年中最炎熱的時候到了，也同時宣告農歷二十四節氣已經過去一半。

秦楚網訊（十堰晚報）記者 羅毅?

氣候特征：“上蒸下煮”“濕熱交蒸”到達極點

《2021年中國天文年歷》顯示，北京時間7月22日22時26分將迎來“大暑”節氣。每年公歷的7月23日前后，太陽到達黃經120度時為大暑，它是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最后一個節氣。大暑與小暑一樣，還是代表夏季炎熱程度的節氣。古人認為“大者，乃炎熱之極也”，換句話說，大暑是一年中“上蒸下煮”“濕熱交蒸”到達極點的時節。

與其他節氣一樣，大暑也分為“三候”：“一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。”意思是說，一候腐草上的螢火蟲卵，化蟲而飛；二候天氣變得悶熱，土地變得潮濕；三候常常出現“風如拔山怒，雨如決河傾”的暴風驟雨。

大暑大多出現在三伏里的中伏期間。今年的7月21日至8月9日為中伏，共計20天，而高溫、高濕又是中伏的特點，正所謂“冷在三九，熱在中伏”。金朝詩人趙元在《大暑》詩中寫道：“旱云飛火燎長空，白日渾如墮甑中。”生動形象地描繪出大暑的炎熱和帶給人們的強烈感受。大暑時節，我國除青藏高原及東北北部外，大部分地區天氣炎熱，35℃的高溫已是司空見慣，甚至還會出現40℃的高溫天氣。

對于大暑的炎熱，我國民間常說：“小暑不見日頭，大暑曬開石頭。”不過，大暑前后也是農作物生長最快的時段。民諺有云：“大暑無汗，收成減半。”大暑雖是一年中最熱的時候，但農民在當天仍忌諱天不熱，否則莊稼會歉收。此外，還有農諺說：“大暑沒雨，谷來無米。”除害怕天不熱之外，還忌諱不下雨。大暑不下雨，意味著稻子將得不到充分的水分維持生長，秋后稻谷就是干癟的。

十堰天氣：近期仍然多陣雨

一般說來，大暑節氣是雷陣雨最多的季節，我國有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及。”意思是說，在夏天午后，閃電如果出現在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨很快就會到來，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過無車路”。“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴。”

從我市近期的天氣情況看，雷陣雨也是經常造訪。自7月11日進入三伏后，我市出現了幾天晴熱天氣，氣溫不斷走高，氣象部門接連多次發出高溫黃色預警信號。其中，14日，竹山的最高氣溫接近39℃，酷熱難耐。但很快雨水就多了起來，從15日開始，陣雨、雷陣雨時常造訪，部分地區還出現了短時強降水。20日，我市出現了分散性陣雨或雷陣雨天氣，部分地區還出現了短時強降水。

根據最新氣象資料分析，預計未來3天受低渦切變西移影響，我市仍多陣雨或雷陣雨，局部有短時強降水。大部分地區最高氣溫不算太高，在30℃上下。24—25日，受大陸高壓和臺風之間東北氣流影響，我市大部分地區轉為晴到多云天氣，局部地區有陣雨，最高氣溫將升至33—35℃。由于近期分散性陣雨、雷陣雨多發，提醒市民及時關注最新的天氣預報和預警信息，做好防范措施。

養生技巧：防中暑更要防“情緒中暑”

大暑是一年里最熱的時候，因為氣候悶熱，人們易產生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，引發中暑。預防中暑，首先在飲食上要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物；盡量不要在白天高溫時外出，若在白天出門最好打傘、戴帽子；不要長時間躲在空調房內吹冷風；要避免過度勞累，保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選；可隨身準備十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。

其實，除了預防中暑，大暑時節還要預防“情緒中暑”。人體的精神心理、心態情緒會隨著自然和季節氣候的變化而發生微妙的變化，氣候變化會引起生理和精神情緒的變化。大暑時節高溫酷熱，人們易動肝火，會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為，即“情緒中暑”。現代醫學生理學也認為：人的神經細胞對夏日的氣溫、氣壓、濕度和氣流等氣象要素的變化高度敏感，高溫的氣候會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，繼而影響大腦的神經活動和激素分泌，于是產生一系列類似中暑的多種癥狀。

預防“情緒中暑”，首先要靜心養生。俗話說：“心靜自然涼。”越是天熱，人們越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。第二，要保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關。睡眠不足，心情會變得急躁。第三，要調劑好飲食。日常膳食應盡量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食欲。注意多飲水，以調節體溫，改善血液循環。多進食清火的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。第四，要注意養氣。日常生活應保持不急不緩、心平氣和的狀態。“氣”順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放松，“心”自然就平靜了。

鏈接

詠廿四氣詩大暑六月中

【唐】元稹

大暑三秋近，林鐘九夏移。

桂輪開子夜，螢火照空時。

菰果邀儒客，菰蒲長墨池。

絳紗渾卷上，經史待風吹。

大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛

【宋】黃庭堅

蘄竹能吟水底龍，玉人應在月明中。

何時為洗秋空熱，散作霜天落葉風。

大暑

【宋】曾幾

赤日幾時過，清風無處尋。

經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。