據統計，一個成年人平均每年患5次感冒，兒童患感冒次數更多。想想那些苦藥就難受，如果你感冒癥狀不太嚴重，不想吃藥，這里有10個不用藥的辦法。
　　吸熱氣  將熱水浸泡過的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，癥狀會輕很多。也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。
　　多喝水  患感冒的人需要補充足夠的水。當然不是酒，只要可口，什么都行。不過，有人對此持不同意見。軟飲料含糖多，吸收起來比較慢，對快速補充體液無益。經常喝高糖飲料還會讓血糖水平升高。口渴之時便是體液不足之際，所以感冒之后要經常喝水。
　　喝熱飲  熱飲能讓流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽喉痛、發冷和疲勞得到緩解。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜、姜的熱水和鮮檸檬汁。
　　喝雞湯  家里做的湯好處很多，特別是雞湯。香香的熱氣會讓鼻腔得到清洗，而且還能補充體液，讓你感到很舒適。
　　加營養  有些營養素有著促進免疫系統的潛在特性，這些營養素包括維生素A(雞蛋、牛奶、橘子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜中含量較高)、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽中含量較高)和硒(巴西干果、海產品和豬肉中含量較高)。
　　學減壓  日常生活的壓力讓人很容易感冒。對志愿者進行的實驗也表明，如果近期有問題出現，他們就容易患感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。
　　多休息  休息一兩天比較好，免得辦公室同事受傳染。感冒是身體讓你休息的一種方式。
　　會保暖  凍著了，免疫系統的功能就會下降。如果你的體溫下降，你的免疫系統也不會那么有效。
　　擤鼻子  經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。較為理想的做法是，按住一個鼻孔擤另一個，這樣鼻涕就會得到清理，也不會使鼻涕通過咽鼓管進入中耳。
　　勤漱口  漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。